Bí kíp giảm cân bỏ túi cho bạn gái

giảm cân hiệu quả

Bí kíp giảm cân bỏ túi cho bạn gái

Hiện nay, ngoài việc sử dụng các phương pháp giảm cân hiệu quả như sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, gel tan mỡ, túi nịt bụng, các loại máy tập đa năng đang ngày càng phổ biến nhằm mang lại vóc dáng săn chắc.

Ngoài ra, chế độ ăn uống đều đặn hợp lý kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên cũng góp phần mang lại hiệu quả giảm cân cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cũng như phối hợp với các phương pháp giảm cân trên, các bạn gái nên lưu ý đến việc sử dụng những chất liệu hoàn toàn từ thiên nhiên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Sau đây, mình xin chia sẻ những bí quyết nho nhỏ cho các bạn gái dễ dàng áp dụng.

giảm cân hiệu quả an toàn
1. Giảm béo bụng với nước chanh

Công thức: 200ml nước ấm+10ml mật ong+ nửa quả chanh vắt lấy nước
Uống ngày 2 lần, trước khi ăn sáng và ăn tối khoảng tầm 30 phút.
2. Giảm béo bụng với bưởi

giảm cân với bưởi

Sau bữa sáng, trưa, tối đều ăn nửa quả bưởi hoặc uống nước ép bưởi không đường. Đối với những người đau dạ dày, bụng yếu chỉ nên ăn ¼ quả.
3. Giảm béo bằng chè xanh

Một cốc nước chè xanh+ 2 lát chanh vào buổi sáng và tối. Sử dụng đều đặn mỗi ngày

giảm cân với trà xanh
4. Giảm cân với mật ong

Nước ấm+ ít mật ong+ nước cốt chanh: giảm cân và tăng sức đề kháng cơ thể
Tuyệt đối không uống mật ong vào buổi tối vì nó sẽ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể

Ngoài ra, trong khẩu phần ăn của mình, các bạn gái nên ăn những thực phẩm có chất xơ như táo, trà xanh, hải sản, súp lơ,vv… và hạn chế uống sữa, ăn bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt,vv…để cơ thể đào thải những độc tố cũng như hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

giảm cân hiệu quả

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý, chị em cũng phải chú ý đến những thói quen trong cuộc sống. Hãy tập cho mình quen với những thói quen tốt và hạn chế những thói quen xấu để có được sức khỏe tốt và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

• Thói quen tốt cho quá trình giảm cân
+ Luôn giữ thẳng lưng khi ngồi và đi đứng
+ Tắm nước nóng, khi tắm massage vòng tròn vùng bụng
+ Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày
+ Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày

Thói quen xấu không tốt cho quá trình giảm cân
+ Ăn tối sau 8h hoặc ăn khuya
+ Nằm, ngồi, ngủ sau khi ăn
+ Thức khuya liên tục sau 12h đêm
+ Lạm dụng thang máy và thang cuốn.

giảm cân hiệu quả

 

Trên đây là những bí quyết thú vị và hiệu quả không chỉ giúp chị em phụ nữ giảm được lượng mỡ thừa, sở hữu vóc dáng cân đối mà còn nâng cao được sức khỏe của mình. Hãy thử để cảm nhận một thân hình hoàn mỹ như bạn từng ao ước nhé!

Bình Luận

Bình Luận