Tag - chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho quá trình giảm cân

giảm cân giảm mỡ

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo trong quá trình giảm cân

Đối với một cơ thể khỏe mạnh hoàn toàn bình thường thì cần nạp đầy đủ năng lượng trung bình khoảng 2000 calo ngày và phải đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, béo, xơ, vitamin. Bạn cần cân nhắc đặc tính công việc của mình để lựa chọn các loại thực phẩm cung cấp lượng calo cho phù hợp. bên cạnh đó kết hợp với vận động và rèn luyện thân thể để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm hồn luôn sảng khoái yêu đời. Một bữa ăn của bạn cần kết hợp nhiều nhóm thực phẩm với nhau và nên thay đổi thường xuyên để tránh nhàm chán và ngán. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn ra để hạn chế việc tích lũy năng lượng và tích tụ thành mỡ. Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, cung cấp đủ năng lượng, tập luyện thể dục thể [...]